Selvværdsproblemer

Den græske filosof Epichetus sagde for godt og vel 2000 år siden: “Mennesket lider ikke under tingene i sig selv, men under den måde, de ser tingene på”. Oplevelser af nederlag, afvisninger eller tab kan give en følelse af at være en fiasko i tilværelsen. Følelsen af mindreværd, manglende selvrespekt, selvtillid og selvværd kan nærmest tage bolig i ens psyke og er følelser, der kan være svære at ryste af sig igen. Man lærer hurtigt, at ens adfærd, tanker, behov eller forestillinger kan være årsag til kritik, når man bedømmes af andre. Selvværd må betegnes som en bekræftelse af dig selv, fordi du har en værdi. Når andre giver deres mening til kende og dermed bekræfter dit værd, kunne det så kaldes for andreværd. En opøvelse af selvværdet kan gøres med den evidensbaserede metode kaldet MSC – Mindful Self-Compassion. En øvelse i at være med det, der er svært, og give sig selv venlig og kærlig medfølelse. Alle kan lære dette, og det er blot den positive sidegevinst, at du også får lyst til at opøve medfølelse for andre.